Els banys de bosc tenen la seva raó de ser en un principi de relació amb la natura coherent: quan la nostra atenció sorgeix del cor sense buscar solucions amb el cap ens fonem amb l’entorn, creant empatia. Aquest vincle ens aporta tranquil·litat i ens permet connectar amb l’aquí i amb l’ara, en una experiència en què fem servir els cinc sentits.
Els beneficis dels banys de bosc s’estudien des de fa temps. Als anys vuitanta del segle passat la comunitat científica es va interessar pels seus efectes sobre la salut humana, amb el Japó a l’avantguarda d’aquestes investigacions. Així, el 1982 el Govern japonès va promoure de forma oficial les passejades forestals per fer front als elevats nivells d’estrès de la població, i el 2004 va crear un programa per a la conservació del bosc que compta amb més de 60 senders terapèutics de caràcter oficial, facultats per ser receptats per part dels metges.
L’essència de Shinrin-Yoku Pirineo
La Yolanda Fernández és guia certificada en bany de bosc terapèutic Sèlvans per la Universitat de Girona i una enamorada de les muntanyes i els boscos del Pirineu aragonès, on resideix des de fa 11 anys. Així mateix, és guia certificada de l’Organisme Autònom de Parcs Nacionals (Parc Nacional d’Ordesa i Mont Perdut) i des de fa sis anys és la impulsora de Shinrin-Yoku Pirineo. Ella és qui acompanya les persones que vulguin fer un bany de bosc en aquest entorn, perquè es puguin beneficiar al màxim d’aquesta experiència única. A la comarca del Sobrarb, ofereix l’oportunitat de portar a terme la pràctica en diferents boscos: a la Vall de Pineta (sector Pineta), a la Vall de Gistau (Virgen Blanca, Abetal Centenario i Ibón de Plan), a Cajigar de Cosculluela (San Lorién) i a Turieto Alt i Baix (sector Ordesa).
La Yolanda Fernández guia en aquesta immersió al bosc, entre dues i tres hores, per sentir-lo amb els cinc sentits i deixar que la ment descansi, mitjançant senzills i divertits exercicis de mindfulness i consciència sensorial. Aquesta pràctica japonesa de reconnexió amb la natura aporta innombrables beneficis.
La Yolanda Fernández guia en aquesta immersió al bosc per sentir-lo amb els cinc sentits i deixar que la ment descansi, mitjançant senzills i divertits exercicis de mindfulness i consciència sensorial.
Els beneficis
Un bany de bosc millora el nostre benestar, físic, mental i emocional. Mitjançant un caminar pausat i l’atenció al moment, s’aconsegueix un estat de relaxació absolut atenent la pròpia respiració, es redueix l’estrès, es millora l’estat d’ànim i la capacitat de concentració… i moltes coses més. I és que, com destaca la Yolanda, “les aromes del bosc o fitoncides actuen a nivell psicosomàtic on s’originen la majoria de les malalties, neutralitzant els sentiments negatius, millorant la capacitat respiratòria, la circulació sanguínia…”. També es desbloquegen punts energètics del cos, entre d’altres.
Els efectes d’aquesta pràctica, que pot realitzar qualsevol persona, tot l’any, es mantenen en el temps, i els beneficis es poden sentir a l’organisme des dels 7 fins als 37 dies. Així, des de Shinrin-Yoku Pirineo s’ofereixen diferents banys de bosc: per a famílies, per anar-hi amb nens, per a persones amb joventut acumulada o per a grups, i la Yolanda s’adapta a les diferents necessitats dels seus clients. També porta a terme, amb l’Elena Irazábal, Dronda, banys de bosc i so.
Els banys de bosc milloren el benestar, físic, mental i emocional. Aporten tranquil·litat i permeten connectar amb l’aquí i amb l’ara, en una experiència en què s’empren els cinc sentits.
Parlem amb la Yolanda perquè ens descobreixi més aspectes del seu projecte.
Si haguessis d’explicar a algú qui ets, com et definiries, com a persona?
Soc una persona molt emocional, amorosa en tot allò que faig (hi poso molt afany), persistent, una mica tossuda… i molt optimista, i que toca de peus a terra. Tinc molt clar què vull (i què no vull) i com ho vull. Ara em trobo en una etapa tranquil·la, amb ganes d’ensenyar i connectar amb la natura, que és la raó de ser dels banys de bosc.
Vas néixer a Barcelona. Quin ha estat el teu recorregut fins a arribar a Arro? Quin vincle hi tens, amb l’entorn?
Des dels nou anys fins als 17 estiuejàvem a Escalona, al Sobrarb. Des d’aleshores sempre em vaig sentir lligada al territori, a la muntanya, al riu…, als quals tornava. Quan va néixer la meva filla vaig tornar perquè ella visqués la natura i la muntanya com ho havia fet jo de nena, i al final vaig poder tornar i quedar-me a viure en aquest entorn. Vaig començar a treballar portant un hostal i va ser allà on vaig iniciar el meu recorregut amb els banys de bosc.
Avui, per mi, viure i desenvolupar-me en aquest paratge significa plenitud. És el lloc on vull ser i on soc i som, amb la meva família, molt feliços.
Els efectes d’aquesta pràctica, que pot realitzar qualsevol persona, tot l’any, es mantenen en el temps, i els beneficis es poden sentir en l’organisme des dels 7 fins als 37 dies.
Per què vas decidir emprendre Shinrin-Yoku Pirineo?
Quan era a l’hostal, l’any 2016 vaig descobrir els banys de bosc a través d’una noia experta en intel·ligència emocional amb qui vaig contactar per un tema personal. Em van cridar molt l’atenció (aleshores eren una cosa supernova) i vaig començar a investigar. Aleshores vaig contactar amb l’Associació Sèlvans, a la Universitat de Girona (una de les dues úniques entitats que anunciaven que treballaven amb els banys a tot el món), i el 2018 vaig fer una formació amb ells.
Més tard, vaig emprendre Shinrin-Yoku Pirineo com una experiència que podia oferir als meus clients a l’hostal. Tot i que avui encara no puc viure dels banys de bosc, en gaudeixo molt i m’agrada molt ajudar altres persones a nivell físic, psíquic i espiritual, pels beneficis que comporten.
Com definiries el teu projecte i la teva essència?
L’essència és que les persones que venen al Pirineu aragonès puguin conèixer el bosc d’una altra manera, més enllà de fer-hi senderisme o fer una ruta per arribar a un paisatge. Es tracta de “ser” al bosc, observar, relaxar-se i veure la vida que hi ha. Comporta una educació ambiental perquè s’estima allò que es coneix. A més, i en aquest context, cal dir que una part dels beneficis dels banys de bosc es destina a la campanya “Els drets dels arbres”.
“Es tracta de ‘ser’ al bosc, observar, relaxar-se i veure la vida que hi ha. Comporta una educació ambiental, perquè s’estima allò que es coneix.”
Com descriuries la teva trajectòria vital, tant personal com professional, fins avui?
Sempre he estat molt independent i he tingut molta empenta. Prefereixo no quedar-me res al pap per no penedir-me de no haver fet alguna cosa. Així doncs, sempre he anat millorant, aconseguint els meus somnis. Per mi, per exemple, és molt important saber que visc on sempre he somiat fer-ho.
El teu projecte és un bon exemple del vincle amb el territori i tot allò que proporciona. Què t’aporta la natura i què destacaries d’allò que et transmeten les persones que han fet banys de bosc amb el teu guiatge?
Ser al bosc m’aporta connexió, pau, tranquil·litat i claredat mental. Allà (asseguda, caminant descalça…) soc, plenament. Soc a l’aquí i l’ara.
Pel que fa a les persones que han experimentat els banys, algunes m’han comentat que s’han sentit de nou nens, d’altres han destacat la tranquil·litat, la connexió i la relaxació que han sentit…
Com tries els entorns on desenvolupes els teus banys de bosc?
L’ideal és trobar boscos madurs, perquè els arbres desprenen unes essències, les fitoncides, que inhalem mitjançant la respiració i la pell, i que provoquen l’augment de la nostra immunitat. Així, he buscat aquest tipus d’entorns, amb impacte, que alhora siguin accessibles i fàcils per a qualsevol persona (nens, persones amb joventut acumulada…).
“L’ideal és trobar boscos madurs, perquè els arbres desprenen unes essències, les fitoncides, que inhalem mitjançant la respiració i la pell, i que provoquen l’augment de la nostra immunitat.”
A la teva pàgina web incorpores una secció on fas referència a altres plans al Pirineu, ja que ets una ferma defensora de la creació de sinergies amb altres petits productors. Què en penses, d’aquesta suma d’esforços? Com creus que s’ha de dinamitzar el territori, com a atractiu natural i patrimonial que s’ha de cuidar?
En una zona tan petita com el Sobrarb, ens hem d’ajudar els uns als altres, i a poc a poc vas trobant aquestes persones i projectes amb els quals tens moltes coses en comú. Vivim en una zona habitualment molt despoblada del Pirineu aragonès que, no obstant això, multiplica la seva població en les dates assenyalades. En aquest context, i amb l’espectacular atractiu natural, cultural i patrimonial del lloc, cal ensenyar a cuidar i preservar l’entorn, la muntanya i la natura, i respectar-hi les persones i els costums.
Finalment, com t’imagines el teu futur? Tens previst endegar nous projectes o propostes?
L’imagino essent una àvia que segueix amb els banys de bosc, sempre, sempre aprenent i fent cursos i formacions (riu). Pel que fa als nous projectes, promocionem l’experiència dels banys de bosc amb so (amb bacins, maraques, tambors, gongs…), una teràpia vibracional molt interessant que conclou amb un concert de bacins i veu.
Shinrin-Yoku Pirineo
Yolanda Fernández
C/ La Asunción, 4
22336 Arro (Osca)
info@shinrin-yokupirineo.com
Tel.: 974 34 82 32 / 656 44 76 24
https://www.shinrin-yokupirineo.com
Instagram: shinrinyokupirineo.com6
Facebook: bosqueysalud/